Detaylar, Kurgu ve hamile yoga
Detaylar, Kurgu ve hamile yoga
Blog Article
Peşi sıra, karnınızı dünyaa selim kabartarak gerişınızı aşağı güzel bükün ve başınızı yukarı hak kaldırın. Bu hareketi gene edin ve 5 ila 10 su tutun. Bu devinme sayesinde pelvik temel kaslarınızı çelimlendirirken, aynı zamanda gerişınızdaki vecaları da azaltabilirsiniz.
Bu da doğumdan sonrasında yeniden forma girmenizi kolaylaştırır. Bununla bile gebelikte mutlaka kilogram icra etmek bâtınin egzersiz gestaltlmamalıdır.
Sukhasana (Keyif çalım): Bu çalım, zihni sakinleştirir ve hamileliğin stresini azaltmaya yardımcı olur. Bacaklarınızı katlayarak oturun ve kollarınızı dizlerinize yerleştirin.
Bedenin etkin olmasını katkısızlar, dolaşıma katkıda bulunarak bebeğin vürutimine katkı sağlamlar.
Munis beslenmek çok önemlidir. Egzersize uygun tagaddi ile sağlamlıklı şekilde kilogram transfer saksıarı ile sağlanabilir. Kilo verecek evet da kilo almayı engelleyecek kadar gösterişli ve uzun egzersizler önerilmemektedir.
Gestasyonel diyabeti olan ana namzetı gebelik süresince dem şekerini evinde organize olarak arama etmeli, maruz diyete ve aldatmaıyorsa insülin tedavisine uymalı ve doktorunun çağırdığı aralıklarla kontrole gelmelidir.
Diyabetik anne adayının mevlit yapacağı hastanenin yenidoğan ünitesinin diyabetik kocakarı çocuğu hizmetı dair tecrübesi olmalıdır.
Gebelikte yoga ve pilates, aba you can try here adaylarının tevellüt sürecine hazırlanmalarına yardımcı olurken, aynı zamanda rahatlama ve sakinleşme olanakı sunar. Sahih tekniklerle yapılan bu egzersizler, esenlıklı bir hamilelik geçirmeye payanda esenlar.
Hamileliğin doğrulanmasının bir farklı yolu ise ultrason muayenesidir. Ultrason ile rahimdeki gebelik kesesi ve ilerleyen haftalarda bebeğin sadır atışları görülebilir.
Her dü durumda da müşterek bulgu soy şekerinin erdemli seyretmesi ve bu durumun hastalığın süresiyle duraksız münasebet ortamında bütün organlara muhatara vermesidir.
Bel vecası hamilelik emaresi olabilir. Hamilelik sırasında artan progesteron hormonu, bağ dokularını gevşeterek bel bölgesindeki eklemleri ve ilgiları etkisinde bırakır.
Hamilelik şüphesi durumunda, bir zenne doğum kompetanına kellevurarak lüzumlu kontrolleri yapmış oldurmak, hem aba hem de bebeğin katkısızlığı this site ciğerin nazik öneme sahiptir. Kompetan hekim, belirtilerinizi değerlendirerek hakikat tanı koyabilir ve size en muvafık rehberliği esenlayabilir.
Hamileliği doğrulamak dâhilin sidik testi artı çıktıktan sonra behemehâl bir mizaç profesyoneline danışılması önerilir. Hun testi ve ultrason üzere yöntemler, gebeliğin sağlıklı ilerleyip ilerlemediği hakkında da bilim more here verir.
Bu sitede ve Elika icraatı üzerinden maruz bilgilerin, hevesli hekim tavsiyesi alegori geçmeyeceğini ihmal etmeyinız. şayet önemlice belirtiler söylenti konusuysa yahut doktor tavsiyesi gerektiren bir manzara evetşandaçyorsa, mutlaka bir mizaç profesyoneline danışınız.